Potența, ca orice funcție a corpului, reflectă starea corpului ca întreg. O scădere a potenței este un semnal că apar tulburări în organism. Ele pot fi atât episodice, cât și permanente, dar există posibilitatea de a restabili și de a întări potența cu ajutorul recomandărilor pentru normalizarea sănătății bărbaților.
Ce să faci dacă potența a scăzutCum îl poți ridica și restaura?
Modalități eficiente
Cu o scădere a potenței, primul lucru pe care ar trebui să încerci să rezolvi singur problema, fără a apela la medici.
Pentru a îmbunătăți funcția erectilă, este necesar să vă revizuiți obiceiurile și dependențele pentru beneficiile și daunele aduse organismului. Rapid, un stil de viață corect nu poate crește potența într-o zi, dar este un bun început pentru îmbunătățirea calității relațiilor sexuale.
hrana
Alimentele joacă un rol crucial în funcționarea întregului organism. Ar trebui să conțină toate vitaminele și mineralele necesare funcționării organismului - acestea sunt necesare pentru a crește potența la bărbați.
- Zincul (Zn) este implicat în sinteza testosteronului. O scădere a cantității duce la o inhibare a dorinței sexuale, scade cantitatea și calitatea spermatozoizilor, înrăutățește erecția. Pentru bărbați este important ca cel puțin 15 mg de Zn pe zi să intre în organism cu alimente. Acest lucru poate fi realizat prin luarea de suplimente de vitamine și minerale sau prin monitorizarea dietei: cereale, carne, ouă, ficat, alge și nuci - aceasta nu este o listă completă de alimente care pot menține nivelul de zinc în limite normale.
- Fosforul (P) poate crește direct potența, deoarece afectează nivelul activității sexuale. Fosforul este implicat în sinteza lecitinei, care este necesară pentru producerea hormonilor sexuali.
- Vitamina E joacă un rol important în funcționarea sistemului reproducător. Absența acestuia are un efect dăunător asupra producției de spermatozoizi și duce la descompunerea tubilor seminiferi. Cerealele, nucile, uleiurile vegetale, spanacul și bananele ajută la menținerea cantității necesare de E în organism.
Pentru a crește potența, nu este necesar să începeți imediat tratamentul medicamentos. Schimbarea dietei pentru a include alimente care conțin ingredientele necesare va ajuta adesea la rezolvarea problemei.
Combate obezitatea
Potenta mare si supraponderala sunt lucruri incompatibile. Obezitatea la bărbați scade nivelul de testosteron și chiar mai mult - crește nivelul de estrogen, care sunt hormoni sexuali feminini. Rezultatul este disfuncția erectilă. Nu este nevoie să urmați un tratament medical pentru a îmbunătăți funcția erectilă - ar trebui să încercați să slăbiți. Nu este necesar sau chiar de dorit să faceți acest lucru rapid.
Stilul de viață activ
Din anumite motive, este recomandat să duceți un stil de viață activ. O creștere a potenței este imposibilă pentru reprezentanții profesiilor „sedentare", deoarece inactivitatea fizică afectează funcția erectilă. Modul de a crește puterea sexuală a bărbaților în acest caz este simplu, eficient și readuce rapid „retragerea" în sistem. Acestea sunt sporturi active - jogging, fotbal, tenis sau arte marțiale. În cele din urmă, activitatea fizică regulată îndepărtează rapid excesul de grăsime, ceea ce schimbă echilibrul de testosteron și estrogen în direcția corectă.
Foarte util pentru îmbunătățirea funcției erectile la bărbați, exerciții care întăresc mușchii planșeului pelvin. Ele ajută la activarea alimentării cu sânge a organelor genitale și, prin urmare, la creșterea potenței.
Complexe de antrenament
Au fost dezvoltate complexe speciale care conțin exerciții care stimulează fluxul de sânge către organele genitale. Cele mai cunoscute sunt exercițiile Kegel. Efectuarea regulată a unor acțiuni simple nu numai că duce la creșterea potenței, dar aduce și îmbunătățiri vizibile ale disfuncției erectile.
Singura condiție este regularitatea: exercițiile nu trebuie efectuate o dată, ci regulat, de preferință o dată pe zi.
Mișcarea nu numai că ajută la rezolvarea problemei obezității - în mare măsură „elimină" aspectul de vârstă, menține libidoul și crește potența. Dacă se dorește, complexul Kegel poate fi suplimentat cu alte mișcări care cresc circulația sângelui în zona genitală.
Medicament
Medicamentele trebuie luate după consultarea medicului, deoarece pot provoca complicații grave.
Datorită creșterii rapide a funcției erectile la bărbați, toate medicamentele nu au efect medicinal. Ele nu vindecă nimic și nu au nicio influență pozitivă asupra cauzei scăderii potenței. În plus, sunt interzise în prezența unor anomalii anatomice în structura penisului.
Medicamente hormonale
Pentru a crește potența la bărbați, se folosesc medicamente care conțin testosteron. Este eficient și rapid atunci când funcția erectilă este afectată din cauza lipsei de hormoni sexuali. Formularul de eliberare poate fi diferit:
- Plasture;
- Unge;
- Pastile;
- Injecții.
Preparatele care conțin hormoni pot fi utilizate de bărbați numai după un examen medical și la sfatul medicului. În orice caz, ar trebui să vă consultați medicul pentru a găsi cea mai eficientă modalitate de a crește potența. Adesea, o metodă este mai puțin eficientă decât o combinație de mai multe. Sarcina unui specialist este să aleagă metoda optimă de tratament. Poate fi recomandat să urmați zilnic psihoterapie, masaj sau intervenție chirurgicală.